Monthly Archives

Listopad 2016

    Zdrowa mama

    Sezon smarkaczy się zaczął – 5 propozycji na wzmocnienie organizmu

    Co roku jesienią i zimą przychodzi czas na przeziębienia. Zawsze myślałam , że muszę to przejść. Wszyscy po kolei kichają, gorączkują i kaszlą. Wiosną jest trochę lepiej.

    Jednak wcale nie musi tak być. Trzeba o siebie dbać przez cały rok, aby być silnym.

    Oto moje propozycje jak wzmocnić odporność:

    1. Piję wodę od samego przebudzenia. Rano po obudzeniu wypijam szklankę ciepłej wody z cytryną. Skoro myję ciało to od środka też trzeba opłukać narządy. Przez cały dzień staram się pić dużo wody minimum 6 szklanek.
    2. Jem kilka surowych owoców. Staram się też jeść warzywa ale z tym jest gorzej.
    3. Suplementuje witaminę c  i b12.
    4. Jem często czosnek i imbir oraz kurkumę a także kiszonki.
    5. Gdy czuję ,że coś chce mnie rozłożyć nie jem słodyczy. Cukier szybko obniża odporność. Organizm zamiast walczyć z chorobą musi radzić sobie z trawieniem cukru i traci witaminy na niepotrzebne trawienie słodkości. Podobnie inne produkty które wytwarzają śluz w organizmie np. nabiał i mięso.

    Bardzo ważny jest punkt pierwszy. Ile wody dziś wypiłeś- wypiłaś?

    A jakie są wasze propozycje  na wzmocnienie odporności?

  • Przepisy

    zielona pasta do kanapek – tylko dwa składniki

    Szybka pasta na pieczywo. Gotowa w mig. Dwa składniki:) -1 szklanka migdałów, -pęczek szczypiorku. Migdały podprażyć na suchej patelni ale nie przypalić. Ostudzić i zmiksować ze szczypiorkiem na pastę. Można zjeść…