Monthly Archives

Styczeń 2017

    Przepisy

    Gofry owsiane bez cukru

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Szybkie do przygotowania ciasto – smaczne gofry bez cukru.

    Na 4 sztuki:

    -2 szklanki płatków owsianych,

    -1 łyżka siemienia lnianego,

    -1 łyżeczka miodu, można dodać też odrobinę stewii,

    -2 szklanki wody,

    -1 łyżka oleju kokosowego,

    -szczypta soli,

    -dla chętnych – garść zmielonych orzechów laskowych

    Siemię lniane zalewamy 3 łyżkami wrzątku. Do miski wsypujemy płatki owsiane mieszamy ze stewią i orzechami (jeśli używamy). Dodajemy łyżkę roztopionego oleju kokosowego. Dodajemy resztę składników i ostudzone siemię lniane. Mieszamy wszystko łyżką i pieczemy gofry w gofrownicy około 3-5 minut na złoty kolor. ( 4-5 łyżek ciasta na jednego gofra) Gofry po upieczeniu kładziemy na kratce z piekarnika, żeby odparowały. Podajemy z dżemem lub owocami. Z czym ma się ochotę.

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Przepisy

    ryżowe rolki z nadzieniem

    Lekki lunch. Warzywne nadzienie zawinięte w papier ryżowy i maczane w sosie. Smaczny lekki posiłek. Wypróbujcie koniecznie. Składniki: -papier ryżowy, -warzywa pokrojone w paski(marchew, kapusta,avocado,rzodkiew,ogórek,papryka), -świeże zioła- bazylia,pietruszka, -makaron ryżowy, Warzywa,…