Zdrowa mama

Sezon smarkaczy się zaczął – 5 propozycji na wzmocnienie organizmu

Co roku jesienią i zimą przychodzi czas na przeziębienia. Zawsze myślałam , że muszę to przejść. Wszyscy po kolei kichają, gorączkują i kaszlą. Wiosną jest trochę lepiej.

Jednak wcale nie musi tak być. Trzeba o siebie dbać przez cały rok, aby być silnym.

Oto moje propozycje jak wzmocnić odporność:

  1. Piję wodę od samego przebudzenia. Rano po obudzeniu wypijam szklankę ciepłej wody z cytryną. Skoro myję ciało to od środka też trzeba opłukać narządy. Przez cały dzień staram się pić dużo wody minimum 6 szklanek.
  2. Jem kilka surowych owoców. Staram się też jeść warzywa ale z tym jest gorzej.
  3. Suplementuje witaminę c  i b12.
  4. Jem często czosnek i imbir oraz kurkumę a także kiszonki.
  5. Gdy czuję ,że coś chce mnie rozłożyć nie jem słodyczy. Cukier szybko obniża odporność. Organizm zamiast walczyć z chorobą musi radzić sobie z trawieniem cukru i traci witaminy na niepotrzebne trawienie słodkości. Podobnie inne produkty które wytwarzają śluz w organizmie np. nabiał i mięso.

Bardzo ważny jest punkt pierwszy. Ile wody dziś wypiłeś- wypiłaś?

A jakie są wasze propozycje  na wzmocnienie odporności?

You Might Also Like

2 komentarze

  • Reply
    Aga
    27 sierpnia 2017 at 18:18

    Duużo czosnku:) uwielbiam fasolkę z czosnkiem i cebulą:)

    • Reply
      Monika
      29 sierpnia 2017 at 10:15

      czosnek u nas rządzi:)

    Leave a Reply